学生的创新课程报告显著提高心理健康和繁荣

导航过渡的压力开始大学可以挑战年轻人的心理健康。推力进陌生的社交场合,新家的环境中,学生面临增加学术压力和责任首次做人生重要的决定。层的持续压力,全球大流行,战争和种族的暴力行为,毫无疑问,存在于许多大学校园心理健康危机。

为了帮助解决这一危机,威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员开云体育app苹果下载安装开云体育世界杯微信群中心健康心智有贡献的设计吗创新课程为学生提供了以证据为基础的工具来保护和改善他们的心理健康。

有前途的新发现最近发表在《华尔街日报》正念发现学生的课程报告显著提高心理健康完成。参与学生临床抑郁症的患病率下降了近一半,和严重抑郁下降了三分之二。

没有这些指标的变化控制参与者。同时,学生在报道繁荣——极大的满足,显著提升弹性,成就和目的。这些结果指向一个潜在的可伸缩的课程的方法来促进大学生的蓬勃发展。

“这些发现是特别令人鼓舞,因为他们认为,课程是有用的学生遭受更重要的抑郁症状,甚至严重症状,无论是学生症状在规范的范围内,”说马特·赫什健康心智中心科学家、该研究的第一作者。“因此,至少这些数据暗示本课程的潜在效用作为新大学生的普遍预防策略。”

从2016年开始,一个多学科小组的学者来自威斯康辛大学麦迪逊分校、宾夕法尼亚州立大学和弗吉尼亚大学着手开发一种荣誉课程,可开云体育appios下载能成为通识教育要求类似的所需成分或微积分等课程在许多校园一年级开云体育app苹果下载安装学生。

这些努力产生了艺术和科学的人类繁荣的课程。课程将知识满足严格调查的来源,韧性,成就和目的与学期的经验学习意识、连接和其他直接支持繁荣的冥想技巧。

主要是威斯康辛大学麦迪逊分校一年级学生,事业单位和UVA登记在20开云体育appios下载18年和2019年,在一个双波匹配的对照试验。研究人员调查了学生在他们又开始课程,在完成一系列因素,包括注意力、社会性技能发展,繁荣的观点,心理健康,健康和危险行为的结果。

课程是围绕五个主题:繁荣的基础(个人的科学转换),意识(情感的重要性,重点和正念),连接(同情和归属感的品质),洞察力(制定一个个人愿景和繁荣计划)和集成(拉在一起)。课程包括阅读、讲座、写反思,大型和小型团体运动,冥想“实验室”研讨会和家庭实践。

的知识基础的根源在于沉思在威斯康辛大学的神经科学开创健康中心思想。开云体育appios下载

这个方法帮助学生达到一个完全集成的理解以及个体路线图繁荣期间和超越。研究小组希望作为一个通用要求,一年级课程可以让大浪在支持学生心理健康全国和全球。

“我们的目标是支持学生看到自己和生命一样珍贵,他们可以开始考虑和采取积极步骤塑造健康、亲社会的方式在他们的大学时代,”说罗伯特•罗斯,宾夕法尼亚州立大学人类发展和家庭研究教授和整体研究。

研究结果支持这个希望。除了报告临床抑郁症的症状较少,参与学生显著提高心理健康和繁荣,改善注意力和提高亲社会的态度像自我同情和移情的担忧和共享人类相比,控制参与者。

研究人员指出,许多重要的问题仍然存在。例如,没有证据表明课程影响健康危险行为,如睡眠质量或使用酒精,这可能表明,这些结果需要更多时间去改变,或者他们不是课程的影响。

研究人员正在分析附加COVID-19大流行期间收集的数据进行进一步的见解关于课程影响破坏性的最初两年期间。时的心理健康问题在青少年中的历史,研究带来了希望,大学课程可以帮助学生的精神健康。开云体育app苹果下载安装

理查德•戴维森威斯康辛开云体育appios下载大学麦迪逊分校的心理学教授,中心的创始人健康心智和这份报告的作者之一,表示,他希望“威斯康辛大学麦迪逊分校在不久的将来,每个学生将有机会选这门课。”

这项工作被慷慨的个人捐款支持健康中心的思想,2019年全国教育学院/斯宾塞基金会博士后奖学金(马太福音赫),班纳特皮尔斯椅子上关心和同情(罗伯特·罗斯)和弗吉尼亚大学的科学中心。开云体育app苹果下载安装